تاثیر کیفیت خواب بر علائم پیش از قاعدگی در زنان

سندرم پیش از قاعدگی(Premenstrual Syndrome: PMS) اختلالی در چرخه قاعدگی برخی زنان است که از یک هفته قبل تا چند روز پس از قاعدگی به صورت ترکیبی از علائم فیزیکی، رفتاری و روانی آن را تجربه می کنند که زندگی زنان را مختل و کیفیت زندگی آنان را تحت تأثیر قرار می دهد.
از نظر میزان شیوع، ۹۵درصد زنان علایمی با شدت متفاوت و در ۵ درصد زنان، شدت به گونه ای است که اختلالات عملکردی را در فرد به وجود می آورد.

علایم سندرم پیش از قاعدگی ۶ تا ۱۲ روز پیش از خونریزی آغاز و ۱ تا ۴ روز بعد از خونریزی ادامه دارد و تاکنون در حدود ۱۵۰ علامت به عنوان علایم سندرم پیش قاعدگی شناخته شده است که در دو دســته قرار می گیرند؛
۱-علابم روانی
۲-علائم فیزیکی

علایم روانی شامل افسردگی، خلق و خوی متغیر، ضعف و خستگی، تند مزاجی و علایم فیزیکی شامل حساسیت پستان ها، درد کمر، نفخ شکم و… هست که بر اساس شدت این علایم، شدت عارضه مشخص می شود.

عوامل مختلفی بر میزان شیوع این سندروم موثر هستند که در این میان می توان به سن، مصرف سیگار، الگوهای غذایی، مصرف قرص ضدبارداری، ژنتیک و سبک زندگی اشاره کرد.
خواب تمام جنبه های زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد. خواب نقش اساسی در سلامت و عملکردهای اجتماعی-رفتاری، کیفیت زندگی و تندرستی، هوشیاری، عملکرد شناختی، سطح انرژی بدن، عملکرد جسمانی فرد دارد به طوری که کیفیت پایین خواب باعث ایجاد مشکلاتی از قبیل بی حوصلگی و افسردگی فرد در اجتماع و محیط خانه می شود.

ادامه مطلب در لینک زیر: